Υπνωση είναι η τεχνική που χρησιμοποιείται για να έρθουμε σε επικοινωνία με το υποσυνείδητο μυαλό. Είναι μια φυσική κατάσταση του μυαλού που μπορεί να μας φέρει σε μια ασφαλή και φυσική κατάσταση χαλάρωσης. Όταν είμαστε σε αυτή τη κατάσταση χαλάρωσης αλλά και εστιασμένης προσοχής τότε μπορούμε να κάνουμε τις επιθυμητές αλλαγές στο υποσυνείδητο μυαλό. Η Υπνωση επιτυγχάνεται με τη χρήση ειδικευμένων τεχνικών, επιτρέποντας στην υπνοθεραπεύτρια να κάνει στη συνέχεια τις κατάλληλες προτάσεις/ερωτήσεις επανεξέτασης που θα φέρουν την αλλαγή.

Είναι γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι κάτω από μια απλή, καθημερινή ύπνωση αρκετές φορές είτε αυτό ήταν σε γνωστό είτε όχι. Αυτό συμβαίνει όταν οδηγείτε και χάσετε την αίσθηση του χρόνου, ή όταν είστε απορροφημένος σε ένα βιβλίο ή μια καλή ταινία, όπου δεν δίνετε σημασία στο τι συμβαίνει γύρω σας. Στην Υπνωση δεν είστε ούτε κοιμισμένοι, ούτε ξύπνιοι αλλά σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης. Είναι ένας ευχάριστος ελεύθερος συνειρμός του μυαλού κατά την οποία είμαστε περισσότερο ευαισθητοποιημένοι από το συνηθισμένο, αλλά και πολύ πιο εστιασμένοι.

Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι είναι το άτομο το ίδιο που οδηγεί τον εαυτό του σε Υπνωση με την βοήθεια της υπνοθεραπεύτριας. είναι στην ουσία  αυτοΰπνωση! Τον απόλυτο έλεγχο την έχει το άτομο και όχι η υπνοθεραπεύτρια.