Ένα γράμμα στη σύζηγο μου – Δείξε μου την αγάπη σου με την κατανόηση σου.

Δείξε μου την αγάπη σου με την κατανόηση σου. ‘Οταν έρχεται μια κρίση πανικού καταλαμβαίνω ότι θέλεις να με βοηθήσεις να το ξεπεράσω αλλά δεν μπορείς. Γι’αυτό μην προσπαθήσεις γιατί θα απογοητευτείς και δεν το θέλω.  Τα συναισθήματα πανικού που νιώθω  δεν έχουν σχέση με ό,τι συμβαίνει στην πραγματικότητα, είναι κάτι  που δεν μπορείς να αλλάξεις, γι’αυτό μην προσπαθήσεις διότι θα το κάνει χειρότερο.

Θέλω να με ακούσεις

Τις πλείστες φορές το μόνο που θέλω είναι να με ακούσεις όταν σου λέω τι νιώθω.  Γνωρίζω ότι ίσως ακούομαι λίγο παράλογος, αλλά να θυμάσαι δεν σκέφτομαι λογικά στη μέση μιας κρίσης πανικού. Θέλω απλώς να με ακούσεις και όταν με ακούς, πες μου ότι καταλαβαίνεις από που έρχονται αυτά τα συναισθήματα. Πες μου αυτό,  ακόμα και αν δεν τα καταλαβαίνεις. Πες μου ότι οι ανησυχίες μου είναι πραγματικές, ότι δεν είναι φανταστικές  και κυρίως ότι είναι εντάξει. Θέλω την διαβεβαίωση σου ότι δεν τρελαίνομαι. ‘Οταν μου λες ότι είναι παράλογα, το κάνεις χειρότερο διότι αυτό ακριβώς φοβάμαι. Εγώ τα νιώθω δεν τα φαντάζομαι.

Καθησύχασε με

Αφού με ακούσεις, δείξε μου την αγάπη σου καθησυχάζοντας με ότι είναι εντάξει και ότι καταλαβαίνεις πως νιώθω, τότε πες μου λίγο την λογική εξήγηση. Ακόμα, πες μου ότι είναι οι ορμόνες άγχους και όταν φύγουν θα είναι όλα καλά.  Δεν χρειάζεται να μου πεις τους λόγους που νομίζεις ότι έχω λάθος. Θύμισε μου μόνο την λογική και ότι η κρίση πανικού θα φύγει σε λίγα λεπτά.

Δείξε μου την αγάπη σου

Είσαι μαζί μου καιρό και καταλαβαίνεις πότε είμαι ανήσυχος. Άρα δείξε μου την αγάπη σου με το να αποσπάσεις  την προσοχή με το να κάνουμε κάτι μαζί. Εσύ με ξέρεις, ας κάνουμε κάτι από αυτά που μας αρέσουν. Μπορούμε να μαγειρέψουμε μαζί, να πάμε μια βόλτα, να τραγουδήσουμε.

Αν αντιδρώ σε όλα αυτά που προσπαθείς να κάνουμε, τότε απλώς αγγάλιασε με σιωπηλά. Σε παρακαλώ όμως μην θυμώνεις μαζί μου, δεν είναι πάντα εύκολο.

Το ξέρω ότι σε αναστατώνω με τις ανησυχίες μου, θα τις χειριστώ όμως με τον σωστό τρόπο,  αλλά να θυμάσαι ότι η σχέση μας δεν είναι μόνο αυτές.

Δείξε μου την αγάπη σου με την κατανόηση σου.