Το χρωμάτισμα  ηρεμεί

Το χρωμάτισμα διώχνει ανησυχίες διότι αποσπά το μυαλό.  Όταν αισθάνεστε άγχος, το να καθίσετε και να χρωματίσετε για λίγο, τότε σας βοηθά να ηρεμήσετε. Όταν χρωματίζουμε χρησιμοποιήσουμε τόσο το λογικό αριστερό ημισφαίριο (που ασχολείται με τις κινητικές δεξιότητες και την προσοχή) αλλά  και το δημιουργικό δεξιό ημισφαίριο, το οποίο χρησιμοποιεί χρώμα, σχήμα, εικόνες και συναίσθημα. Εάν νιώθετε ένταση ή έχετε άγχος, ίσως διαπιστώσετε ότι το σώμα σας βρίσκεται σε  συναγερμό, ενεργοποιώντας το σύνδρομο μάχης ή φυγής. Όταν όμως χρησιμοποιήσουμε και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου μας, τότε η αμυγδαλή (το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον φόβο μας και την ανταπόκριση στο στρες) ηρεμεί.

 Το χρωμάτισμα  σας απομακρύνει από σκέψεις

Μερικοί άνθρωποι το χαρακτηρίζουν σχεδόν σαν το διαλογιστικό. Όταν εστιάζετε στο να χρωματίσετε μέσα από τις γραμμές, αποστασιοποιείστε από τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις.

 Το χρωμάτισμα  μπορεί να βοηθήσει στο να κοιμηθείτε

Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του να χρωματίσετε για λίγο, έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χαλαρώσουν πριν από το κρεβάτι και να κοιμηθούν καλύτερα. Η σωστή συνταγή ύπνου σημαίνει να απενεργοποιούμε τα ηλεκτρονικά περίπου μια ώρα πριν κοιμηθούμε- αλλά αν δεν έχουμε κάτι να κάνουμε, τότε μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουμε. Το να βάλουμε λίγο χρωμάτισμα όμως θα βοηθήσει. Και αν ξυπνήσετε τη νύχτα, μια στιγμή χαλαρού χρωματίσματος μπορεί να βοηθήσει στο να παραμείνετε ήρεμοι και να σας πάρει ο ύπνος.  που σίγουρα είναι καλύτερα από να ξαπλώνεται ξύπνιοι και να ανησυχείτε για το πότε θα κοιμηθείτε.

 Το χρωμάτισμα  προσδιορίζει τον δικό σας χρόνο

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να χαλαρώσουμε κάθε τόσο, αλλά με την τεχνολογία στις τσέπες μας, γίνεται ακόμα δυσκολότερο να απομακρυνθούμε από τα emails μας, τις ειδήσεις και τις κοινωνικές ενημερώσεις. Το να βρούμε λίγο χρόνο για να χρωματίσουμε,  βοηθά να σιγουρευτούμε ότι έχουμε ένα ποιοτικό διάλειμμα και προσδιορίζει αυτόν τον δικό μας χρόνο.

Το χρωμάτισμα  είναι εύκολο για να ξεκινήσετε

Η δημιουργικότητα και η χειροτεχνία έχουν πολλά οφέλη για την ευημερία – καμιά φορά όμως είναι δύκολή η αρχή  – αρκετοί  νιώθουν που δεν είναι δημιουργικοί και έτσι αποφεύγουν εντελώς να το σκεφτούν. Το να χρωματίσετε ένα βιβλίο με σχέδια είναι μια γρήγορη αρχή χωρίς να απαιτά γνώσεις ή ικανότητες. Είναι ακόμα εύκολα να γίνει ακόμα και σε περιόδους ψηλής πίεσης.

 Είναι επίσης εύκολο να ξεκινήσετε άμεσα, ακόμα και τώρα.

 Το χρωμάτισμα  είναι ένας τρόπος δημιουργίας

Οι θεραπείες τέχνης είναι μια ρυθμιζόμενη μορφή θεραπείας που βοηθά  κάποιον να καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του. Αν και το χρωμάτισμα συνήθως δεν αποτελεί μέρος της θεραπείας τέχνης, το να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο μπορεί να γίνει θεραπευτικό. Στιγμές που νιώθετε αρκετά νευρικοί για να ξεκινήσετε κάτι, το χρωμάτισμα  είναι ένα καλό πρώτο βήμα.

Ορισμένα βιβλία ζωγραφικής περιλαμβάνουν τμήματα που μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας στοιχείο. Η εξοικείωση με τα χρώματα και την δημιουργία, μπορεί να σας οδηγήσει στην άνεση του να δημιουργήσετε τα δικά σας κομμάτια.

Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από αυτά τα βιβλία για να ικανοποιήσουν το κάθε γούστο.  Πιο κάτω υπάρχουν κάποιες ωραίες επιλογές για να ξεκινήσετε: