Ποιές Σνήθειες βλάπτουν  σοβαρά τον εγκέφαλο μας;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, κάποιες  συνήθειες βλάπτουν  σοβαρά τον εγκέφαλο μας. Δώστε προσοχή και προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις:

1. Η αποφυγή πρωινού – Οι άνθρωποι που δεν παίρνουν πρωινό  έχουν χαμηλότερο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Αυτό  οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο και προκαλεί εκφύλιση του εγκεφάλου.
2. Οι Υπερβολικές αντιδράσεις – Υπερβολικές αντιδράσεις όπως ξεσπάσματα, νεύρα και θυμός προκαλούν  σκλήρυνση των αρτηριών του εγκεφάλου, μειώνοντας τη  ψυχική μας δύναμη.
3. Το κάπνισμα – Προκαλεί πολλαπλές συρρικνώσεις του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει στη νόσο του Αλτσχάιμερ.
4. Ψηλή κατανάλωση ζάχαρης – Η πολλή ζάχαρη διακόπτει την απορρόφηση των πρωτεϊνών και των θρεπτικών ουσιών που προκαλούν τον υποσιτισμό και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
5. Ατμοσφαιρική Ρύπανση – Ο εγκέφαλος είναι ο μεγαλύτερος καταναλωτής οξυγόνου στο σώμα μας. Η εισπνοή μολυσμένου αέρα μειώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, μειώνοντας την αποδοτικότητα του εγκεφάλου.
6. Η στέρηση ύπνου – Ο ύπνος επιτρέπει στον εγκέφαλο μας να ξεκουραστεί. Μακροπρόθεσμη στέρηση από τον ύπνο επιταχύνει το θάνατο εγκεφαλικών κυττάρων. Η ποσότητα του ύπνου διαφέρει από άτομο σε άτομο παρόλο που έρευνες έχουν δείξει ότι ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου από 7 μέχρι 9 ώρες ύπνου καθημερινά.
7. Καλυμμένο κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου– Όταν κοιμάστε με καλυμμένο το κεφάλι, αυξάνεται η συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα και μειώνεται η  συγκέντρωση του οξυγόνου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιές στον εγκέφαλο.
8. Πνευματική εργασία κατά τη διάρκεια ασθένειας – Όταν είστε ασθενής και ασχολείστε με πνευματική εργασία ή μελετάτε,   μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου.
9. Έλλειψη τονωτικών σκέψεων – Η σκέψη είναι ο καλύτερος τρόπος που έχουμε για να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο μας. Όταν απουσιάζουν οι τονωτικές σκέψεις τότε μπορεί να προκληθεί συρρίκνωση του εγκεφάλου.
10. Αποφεύγοντας την ομιλία – Οι πνευματικές συνομιλίες προωθούν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου.

Παρακαλώ δώστε προσοχή και προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις !! Αν κάποια από αυτές τις συνήθειες παραμένουν μέρος της ζωής σας και δυσκολεύεστε να την απαλλαγείτε, τότε καλό θα ήταν να ζητήσετε τη βοήθεια από κάποιο ειδικό.  Η υπνωση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να τις απαλλαγείτε για τα καλά.

Μοιραστείτε  το με τους φίλους σας !!