Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να σταματήσω το κάπνισμα;

Αλήθεια, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να σταματήσω το κάπνισμα; Και πότε δεν είναι η κατάλληλη στιγμή;

Tι λέμε συνήθως:

• “Δεν μπορώ τώρα, είναι ο καιρός της δουλειάς”,
• “Ίσως σταματήσω στις διακοπές”.
• “Όταν βελτιωθούν οι συνθήκες στο χώρο εργασίας, θα σταματήσω”.
• “Ίσως μετά το γάμο της κόρης μου”.
• “Ο πατέρας μου είναι στο νοσοκομείο. Δεν μπορώ να σταματήσω τώρα”.
• “Ο γιατρός λέει ότι χρειάζομαι εγχείρηση. Είμαι πολύ νευρικός για να δοκιμάσω τώρα”.
• “Θα σταματήσω όταν ο γιατρός μου, μου πει πως πρέπει”.
• “θα σταματήσω όταν χάσω αυτά τα 10 κιλά”.
• “Κάνω πάρα πολλές άλλες αλλαγές αυτή τη περίοδο, το να σταματήσω τώρα είναι ό,τι χειρότερο”.
• “Καπνίζω εδώ και χρόνια και νιώθω μια χαρά, γιατί θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα τώρα;”.
• “Είμαι σε μια φάση που δεν είναι όλα τέλεια, το να σταματήσω τώρα είναι ένας πραγματικός πονοκέφαλος, όχι τώρα, δεν μπορώ”.
• “Είναι πολύ νωρίς μετά την νέα προαγωγή μου, όταν τα πράγματα ησυχάσουν, τότε θα σταματήσω”.
• “Είναι πολύ αργά για μένα”.
  

  Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή;

  Εκπληκτικό, έτσι δεν είναι; πώς οι άνθρωποι μπορούν να βρουν τόσες πολλές δικαιολογίες για να μην σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν οποιαδήποτε από αυτά ήταν βάσιμοι λόγοι για τους οποίους τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να σταματήσει κάποιος το κάπνισμα, τότε πότε ήταν η στιγμή σε τόσα εκατομμύρια πρώην καπνιστές που έχουν σταματήσει; Η ζωή τους ήταν στην πιο τέλεια της φάση;

  Η μόνη διαφορά αυτών των δηλώσεων μεταξύ των πρώην καπνιστών και των καπνιστών είναι πως οι πρώην καπνιστές αναγνώρισαν πως το κάπνισμα δεν ήταν αυτό που θα τους βοηθούσε να αντιμετωπίσουν καταστάσεις.

  Πότε λοιπόν είναι η καλύτερη στιγμή για να σταματήσω;

  Η καλύτερη στιγμή για να σταματήσεις το κάπνισμα είναι τώρα. Δεν έχει σημασία το πότε είναι το τώρα. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις φορές που αναφέρονται σαν κακές στιγμές, μπορεί να είναι οι καλύτερες. Ίσως μάλιστα να είναι καλύτερα να σταματήσεις όταν αντιμετωπίζεις κάποιο συναισθηματικό στρες. Ίσως να ακούγεται σκληρό, αλλά μακροπρόθεσμα θα βελτιώσει κατά πολύ τις πιθανότητες μακροπρόθεσμης επιτυχίας στην αποχή από τα τσιγάρα.

  Όταν οι άνθρωποι σταματήσουν σε μια εύκολη στιγμή της ζωής τους, αρχίζουν να νιώθουν άνετα ως πρώην καπνιστές για όσο διάστημα δεν υπάρχουν προβλήματα στην επιφάνεια. Αλλά υπάρχει πάντα ο φόβος ότι όταν τα πράγματα θα γίνουν δύσκολα , τότε δεν θα είναι σε θέση να αντεπεξέλθουν χωρίς τσιγάρα. Πολλοί, όταν αντιμετωπίσουν την πρώτη πραγματική δυσκολία στη ζωή, επιστρέφουν στο κάπνισμα επειδή δεν ήταν εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν το αληθινό άγχος ως πρώην καπνιστές.

  Εάν, από την άλλη πλευρά, που είχαν σταματήσει κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης στιγμής, τότε ξέρουν πως ακόμα και κάτω από δύσκολες στιγμές, η ζωή συνεχίζεται χωρίς το κάπνισμα. Θα νιώθουν ασφάλεια να χειριστούν καταστάσεις σαν μη-καπνιστές.

  Έτσι, δεν έχει σημασία τι συμβαίνει στη ζωή σου, για να σταματήσεις το κάπνισμα.

  Πως η υπνοθεραπεία θα με βοηθήσει να σταματήσω το κάπνισμα;

  Οι λόγοι που το κάθε άτομο καπνίζει είναι πολλοί και διαφορετικοί για τον καθένα.
  Διότι θα αντιμετωπίσεις τους δικούς σου λόγους που καπνίζεις και θα βρεις τρόπους να τους χειριστείς χωρίς να έχεις ανάγκη να καπνίζεις. Είτε αυτό είναι επιβράβευση, είτε ανία, είτε έξτρα χρόνος, είτε άγχος, είτε συνήθεια, ή ό,τι άλλο μπορεί να είναι. Το άγχος είναι ένας από τους κύριους λόγους και θα μάθεις πως να το χειρίζεσαι για να ζήσεις μια ήρεμη ζωή χωρίς την ανάγκη του καπνίσματος σε κάθε αγχώδη κατάσταση.

  Η αλλαγή είναι άμεση, γρήγορη και σίγουρη με πολύ ψηλά ποσοστά επιτυχίας διότι η αλλαγή γίνεται τόσο στο συνειδητό όσο και στο υποσυνείδητο μυαλό. Το αποτέλεσμα θα είναι μια νέα ζωή χωρίς άγχος και χωρίς το στερητικό σύνδρομο, με ψηλά ποσοστά επιτυχίας.
  Μάθε περισσότερα