Είσαι έτοιμος/η  να σταματήσεις το κάπνισμα τώρα;

Ίσως όχι τώρα, ίσως είσαι έτοιμος από  Δευτέρας; Θα είσαι έτοιμος τον άλλο μήνα, τον άλλο χρόνο; Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές είμαστε έτοιμοι, κάποιες φορές θα θέλαμε να σταματήσουμε αλλά δεν νιώθουμε έτοιμοι ακόμη.  Το μυαλό μας δουλεύει με ένα αρκετά περίπλοκο τρόπο και συχνά αντιμετωπίζει αντικρουόμενες επιθυμίες και συναισθήματα. Η ύπνωση μπορεί συγχρονίσει αυτές τις συγκρούσεις.

Ένα δυνατό πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος, προσαρμοσμένο στο κάθε άτομο και τις δικές του αντικρουόμενες επιθυμίες και συναισθήματα. Θα σε βοηθήσει να σταματήσεις το κάπνισμα. Το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει και άλλες θετικές εισηγήσεις που θα σε αποτρέψουν να ξεκινήσεις άλλα αρνητικά μοτίβα στη θέση του τσιγάρου και έτσι θα αφήσεις αυτή τη συνήθεια για τα καλά στο παρελθόν. Στην ουσία θα νιώσεις ακόμη πιο πολύ αποφασισμένος να διατηρήσεις το βάρος σου καν να παραμείνεις υγιείς.

Το πρόγραμμα αυτό έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα εν σχέση με άλλες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος, χρησιμοποιεί την δύναμη των θετικών δηλώσεων, τόσο στο συνειδητό όσο στο υποσυνείδητο μυαλό, και έχει την δύναμη να σε βοηθήσει να αναπτύξεις την θέληση για να επιτύχεις ακόμα και άλλους στόχους στη ζωή.

Ξεπέρασε τους μύθους που υπάρχουν…

ΜΥΘΟΣ #1  Θα βάλω βάρος

Η εμπειρία μου έδειξε ότι αυτοί που φοβούνται ότι θα βάλουν βάρος είναι αυτοί που βάλουν βάρος.  Αυτή είναι η κατάσταση που οι περισσότεροι καπνιστές αντιμετωπίζουν, και μιλούμε για αυτούς που έχουν προσπαθήσει να κόψουν το κάπνισμα  “εν ψυχρώ” (δηλαδή, χωρίς καμία βοήθεια ή προετοιμασία), όπου ο φόβος γίνεται μια αυτό-εκπλήρουσα προφητεία.

Πόσο συχνά ακούμε την φράση “όταν σταματήσεις το κάπνισμα θα βάλεις βάρος”; Την ακούμε τόσο συχνά που το μυαλό μας το έχει καταχωρήσει σαν πρόγραμμα λειτουργίας, και έτσι θα γίνει όταν σταματήσουμε το κάπνισμα. Ο  φόβος για το επιπλέον βάρος θα μας οδηγήσει στο να αποφεύγουμε γεύματα ή να υποκαθιστούμε τα τσιγάρα με γλυκά και πρόχειρα φαγητά (junk food).

Το κλειδί είναι εδώ: το να αποφεύγετε γεύματα ή να τρώτε πρόχειρα ή ανθυγιεινά φαγητά, βάλετε βάρος! Γι’ αυτό χωρίς την επαρκή προετοιμασία, αν νομίζεται ότι θα βάλετε βάρος, τότε θα βάλετε. Εδώ όμως θέλω να τονίσω ότι αυτός δεν είναι νόμος της φύσης! Έχεις επιλογή.

Το να πίνεις πολύ νερό, να τρως υγιεινά φαγητά, και λίγο περπάτημα, είναι καλύτερα υποκατάστατα για το κάπνισμα, και ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσεις τον  μεταβολισμό σου είναι να κρατάς το βάρος σου υπό έλεγχο.

ΜΥΘΟΣ #2: Δεν μπορώ να σταματήσω γιατί είναι εθισμός

Αυτό είναι πλήρως ψευδείς. Μπορείς να σταματήσεις αν πραγματικά το θέλεις. Οι λέξεις “Δεν μπορώ” είναι το πραγματικό πρόβλημα,  ήμουν καπνίστρια για 18 χρόνια. Η “σκέψη του εθισμού” νικά την θέληση και όχι ο εθισμός ο ίδιος. Το 1997, μια έρευνα που έγινε από τις βιομηχανίες τσιγάρων, ανακάλυψαν ότι η ποσότητα νικοτίνης που βρίσκεται στα πλείστα  τσιγάρα δεν είναι αρκετά εθιστική, και οι καπνιστές μπορούν να σταματήσουν να καπνίζουν. Έτσι, έγινε μια έρευνα σε ένα εργαστήριο στην Οκλάντ της Καλιφόρνιας πώς μπορούν γενετικά να επέμβουν στις φυτείες καπνού έτσι που ο καπνός να περιέχει περισσότερη νικοτίνη, κάτι που δεν επετεύχθητε. Άρα έχουν προσθέσει άλλες πρόσθετες ουσίες  για να κάνουν την νικοτίνη να απορροφάτε άμεσα στο αίμα μας.

Η υπνοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να σταματήσεις το κάπνισμα για τα καλά και όχι για μερικές βδομάδες ή μήνες. Απλά σκέψου πως θα ήταν αν δεν ζητούσες διάλλειμα κάθε λίγο από τη δουλειά σου για να κάνεις ένα τσιγάρο, πως θα ένιωθαν τα παιδιά σου αν έβλεπαν ότι δεν καπνίζεις πλέον, πως θα απολάμβανες το φαγητό, αν δεν μυρίζεις πλέον.  Σκέψου πως θα αντιδράσει το σώμα και το μυαλό σου σε μια υγιεινή ζωή.